املت لیوانی؛ صبحانه ای سرشار از پروئین

همان‌طور که معلوم است این غذا و املت قرار است داخل لیوان ساخته شود. خوب است که روز دوباره شروع‌شده است. ابتدا مواد لازم را برای ساختن این املت به شما می‌گوییم.
چی لازم دارم:
تخم‌مرغ ۲ عدد
یک قاشق چایخوری فلفل قرمز خردشده
۱ فنجان اسفناج
۱ قاشق غذاخوری پنیر فتا
۱ قاشق چای‌خوری پیاز سبز خورد شده
فلفل برای طعم دهندگی کافی
چطور بپزم:
درون لیوان را به روغن آغشته کنید. تخم‌مرغ را داخل لیوان بریزید و با چنگال آن را هم بزنید تا کاملاً مخلوط شود. فلفل، اسفناج، پنیر فتا، پیاز سبز و همچنین فلفل قرمز را اضافه کنید. آرامی به هم بزنید. سپس این لیوان را به ماکروویو ببرید و به مدت ۱ دقیقه و سی ثانیه بگذارید تا پخته شود. لیوان را خارج کنید و به مدت یک دقیقه بگذارید خنک شود. میل بفرمایید.