مزایای بادام برای پوست و مو

طبق گزارش Almond Board در کالیفرنیا، خوردن ۲۳ عدد بادام در روز یک روش ساده و آسان برای لذت بردن از سلامتی است.
بادام از مهمترین مواد مغذی برای بدن محسوب می شود.به گزارش پزشکان بدون مرز، در ادامه این مطلب به یکی از خواص بادام یعنی مزایای بادام برای پوست، مو و ناخن اشاره می کنیم. بادام منبع عالی از مواد زیر است: ویتامین E منیزیم منگنز پروتئین فیبر مس فسفر ریبوفلاوین این دانه به طور طبیعی بدون نمک و کم قند نیز می باشد. روغن بادام نیز، یکی از رایج ترین روغن های طبیعی در دنیای زیبایی است، زیرا با آنتی اکسیدان هایی از جمله ویتامین E و انواع مواد شیمیایی گیاهی غنی شده و از بدن محافظت می کند. بادام و روغن آن دارای اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که برای مراقبت از پوست و مو مفید می باشند.

 مزایای بادام برای پوست، مو و ناخن سلامت پوست یکی از مزایای بادام برای پوست، مو و ناخن بهبود سلامت پوست است. این دانه می تواند آسیب ناشی از خورشید را کاهش دهد و پوست را از داخل تغذیه کند. میزان ویتامین E زیاد در بادام، به مبارزه با آسیب ناشی از رادیکال های آزاد و حتی آسیب های اکسیداتیو که می تواند بر روی پوست شما تاثیر بگذارد، می انجامد. مطالعه ای که در سال ۲۰۰۷ در مجله Cosmetic Dermatology منتشر شده گزارش داد که استفاده موضعی از روغن بادام می تواند پوست را از اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت کند. حتی می تواند آسیب های قبلی را نیز معکوس کند. مطالعات دیگری که در سال ۲۰۱۰ در Complementary Therapies in Clinical Practice منتشر شده است، بر ویژگی های نرم کنندگی روغن بادام، که باعث بهبود ظاهر و نرم شدن پوست می شود، تاکید کرده است. ۵ دقیقه پس از حمام بدن خود را با روغن بادام ماساژ دهید. برای یک بار در هفته، اسکرابی با مخلوط کردن ۱۰ بادام خیس شده و کمی عسل تهیه کنید. یک بار در هفته از این اسکراب استفاده کنید تا سلول های مرده پوست از بین ببروند. برای افزایش سلامت پوست خود از داخل، ۲ تا ۳ قاشق چای خوری روغن بادام شیرین را به یک فنجان شیر گرم اضافه کرده و روزانه آن را بنوشید. کاهش چروک و خطوط نیازی به گفتن ندارد. بادام می تواند چروک ها و خطوط را نیز از بین ببرد.

ویتامین E، یک آنتی اکسیدان قوی موجود در بادام، برای بازسازی سلول های پوستی جدید ضروری است و باعث مرطوب شدن پوست می شود. همچنین، می تواند به کاهش ظاهر چین و چروک، خطوط ظریف، تیرگی زیر چشم و همچنین لکه های پوستی ناشی از افزایش سن کمک کند. علاوه بر این، بادام دارای پروتئین فراوانی است که ساختار پوست را بهبود می دهد. برای درمان روزانه، کمی روغن بادام گرم را روی چین و چروک بمالید. به آرامی حداقل ۵ دقیقه ماساژ دهید. این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید. روش دیگر ۱ قاشق غذاخوری پودر بادام، ۱ عدد سفیده تخم مرغ و ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو را مخلوط کنید. آن را روی صورت بمالید. اجازه دهید خشک شود، سپس پوست را با آب گرم بشویید. یک یا دو بار در هفته از این روش استفاده کنید. بهبود سلامت موها آیا از ریزش مو، نازک شدن مو، سفید شدن مو و خارش پوست سر رنج می برید؟ روغن بادام، به بسیاری از مشکلات مو پاسخ می دهد. بادام غنی از مواد تغذیه کننده مو مانند ویتامین E، بیوتین، منگنز، مس و اسیدهای چرب ضروری است و باعث رشد مو می شود. این روغن نفوذ عمیقی در مو دارد و بافت پوست سر را نرم کرده و التهابش را کاهش می دهد. به علاوه، روی موجود در روغن بادام موجب تجدید سلول های جدید می شود.
 در واقع، کمبود روی در اغلب موارد باعث کاهش رشد مو و ریزش مو می شود. پوست سر خود را با کمی روغن بادام مخلوط شده با چند قطره اسانس رزماری و اسطوخودوس با حرکات دایره ای ماساژ دهید. ۲ ساعت صبر کنید. سپس به طور معمول موها را شامپو کنید. ۲ تا ۳ بار در هفته این کار را انجام دهید. روش دیگر ۳ قاشق غذاخوری روغن بادام، ۲ قاشق غذا خوری روغن کرچک و ۲ یا ۳ قاشق سوپخوری گلبرگ گل ختمی را چند دقیقه حرارات دهید. اجازه دهید خنک شود. سپس پوست سر خود را با این ماده به مدت ۱۰ دقیقه ماساژ دهید. سر خود را با یک حوله بپوشانید و ۱ ساعت صبر کنید. سپس موها را با شامپو بشویید. این کار را یک بار در هفته انجام دهید.
 درمان تیرگی زیر چشم روغن بادام برای درمان تیرگی زیر چشم نیز مفید است. روغن بادام با داشتن ویتامین ها و مواد معدنی مغذی می تواند پوستی ظریف زیر چشم ها را تغذیه کرده و تیرگی را از بین ببرد. هر روز از هر یک از روش های زیر استفاده کنید تا تیرگی های زیر چشم ناپدید شوند: پوست زیر چشم خود را با چند قطره روغن بادام ماساژ دهید. یک شب صبر کنید. صبح روز بعد، آن نواحی را با آب سرد شستشو دهید. روش دیگر ۵ یا ۶ قطره روغن بادام را به ۱ قاشق غذا خوری عسل خام اضافه کنید. قبل از خواب، به آرامی آن را روی پوست زیر چشم بمالید.
بهداشت نیوز/