خوب بخوابید تا پوستتان خوب شود

خواب برای داشتن پوستی سالم بسیار ضروری است. حتی یک روز کم خوابی باعث پف کردن زیر چشم‌هایتان می‌شود، فقط تصور کنید که چند روز بی خوابی شبانه چه بلایی بر سر پوست‌تان می‌آورد‏‎.‎
خواب کافی باعث می‌شود تا سلول‌های پوست که در اثر اشعه ماورابنفش، استرس و شرایط محیطی صدمه دیده‌اند فرصت کافی برای بازسازی خود پیدا کنند‎.‎
علاوه بر این، شکلی که می‌خوابید هم می‌تواند در سلامت و جوانی پوست تان موثر باشد.
مثلا اگر تمام شب را روی صورت و یا روی معده بخوابید، پوست برای مدت طولانی تحت فشار مداوم قرار می‌گیرد، در نتیجه رگ‌های خونی آن قسمت محدود شده و مواد غذایی و اکسیژن لازم به آن نمی‌رسد‏‎.‎
اگر شما ۶ تا ۸ ساعت در روز خواب کافی نداشته باشید، آثار خستگی روی پوست تان دیده می‌شود.خواب کافی سبب تنظیم متابولیسم بدن شده و موجب دفع مواد زاید و سمی از عضلات، کبد و پوست می‌شود.هنگام خواب، دستگاه گوارش شما استراحت می‌کند و حتی سیستم عصبی تان تغییراتی می‌کند که لازمه بازسازی و بازتوانی آن است.گویا خواب شبانه کافی، پادزهر استرس است و روز بعد که از خواب بیدار می‌شوید، شادابی پوست و رفع خستگی عضلات را برای تان به ارمغان می‌آورد‏‎.‎
برخی متخصصان معتقدند که حتی پیدایش چروک‌های اطراف چشم نیز با بالش‌های نامناسبی که برخی از ما شب‌ها زیر سرمان می‌گذاریم، مرتبط است. خواب ناکافی باعث ایجاد بیقراری، عدم تمرکز، خستگی و تحریک پذیری می‌شود و علاوه بر آن سرعت پاسخ دهی به محرک‌های بیرونی و قدرت هماهنگی شما با محیط و نیز قدرت حفظ و نگهداری اطلاعاتتان کاهش می‌یابد.

اطلاعات/