دسته:تغذیه سالم

خوراکی های خوشمزه‌ و شادی آور زمستانی

با این که روزهای زمستانی به دلیل نور کم و خاکستری رنگ ممکن است برای برخی افراد خسته‌کننده و...

ماده غذایی که باید بعد از ورزش مصرف کرد

افرادی که قصد دارند با ورزش کردن عضلات خود را پرورش دهند علاوه بر برنامه ورزشی خاص نیازمند...

«نسترن» و رفع آسیب‌های کبدی در دیابتی‌ها

نتایج پژوهشی که توسط محققان ایرانی انجام شده، نشان می‌دهد که گیاه دارویی نسترن که به گل...

معرفی دومین رژیم برتر دنیا

اگر رژیم های مختلف را دنبال کرده و کلا آدم رژیم باز باشید، اسم دومین رژیم برتر دنیا یعنی TLC به...

۷ زوج غذایی که بهتر است با هم مصرف کنید

شما به راحتی می توانید ارزش تغذیه ای برخی از مواد غذایی را با ترکیب آنها با هم بالاتر ببرید....

چه بخوریم فشارخونمان کنترل شود؟

با وجود اینکه بین عادات رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم رابطه‌ای نزدیک وجود دارد، اما همچنان...

شیرین کننده مصنوعی را بیش از حد مجاز مصرف نکنید

کارشناس اداره غذایی و آشامیدنی با منشاء گیاهی سازمان غذا و دارو گفت: مصرف کنندگان در صورتی که...

آشنایی با خواص ملکه دانه های روغنی

اگرچه کنجد به اندازه‌ی دانه‌هایی چون کتان، تخم شربتی و دیگر دانه‌ها که به اصطلاح “سوپر...

روزانه دو عدد موز سیاه شده بخورید!

همه میگن خوردن یک سیب در روز شما را از پزشک دور می کند اما من می گویم خوردن یک موز در روز شما را...

خوراکی‌هایی که بیشتر از “شیر” در آلودگی هوا توصیه می‌شوند

یک متخصص تغذیه گفت: به افرادی که ساعات طولانی را خارج از منزل سپری کردند توصیه می شود، سالادی...

دیر شام خوردن باعث کاهش ترشح هورمون رشد می‌شود

یک متخصص طب ایرانی گفت: اگر ترشح انسولین به‌واسطه صرف دیرهنگام “وعده غذایی شام” نزدیک...

ویتامین ها و مواد معدنی که باعث کنترل اشتها می شوند!

شاید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته...

فواید عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن

از جمله فواید عرق کاسنی تصفیه خون و شستشوی کبد است. کاسنی یکی از گیاهان دارویی موثر است که در...

شیر بهتر است یا ماست یا کشک؟

لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، دوغ، کشک و خامه گروهی از موادغذایی هستند که ارزش‌ غذایی زیادی...

یک جایگزین خوب برای قرص های خواب

اگر مشکل کم خوابی دارید حتما نیم ساعت تا ۱ ساعت قبل از خواب یک لیوان عرق بهارنارنج را بنوشید....

۵ خاصیت و فایده خوردن شلغم برای سلامتی

شلغم‌ها سرشار از کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزیم هستند. از بین ویتامین‌ها، آنها حاوی...

۷ غذایی که تصورمی‌کنیم سالم هستند،اما نیستند!

غذاها به صورمرسوم ودرباورعموم ازتغذیه‌های کاملا سالم شناخته می‌شوندممکن است درواقعیت چنین...

گیاهانی سرشار از پروتئین که برای بدن لازم اند

متخصصان تغذیه بر این باورند که رژیم های غذایی بر پایه گیاهان خطر ابتلا به بیماری های قلبی،...

آیا “پیاز خام” واقعا سرماخوردگی را درمان می‌کند؟

برخی از مردم بر این باورند که قرار دادن پیاز خام داخل جوراب و خوابیدن با آن درمانی برای...

آیا خرمالو خاصیت دارد؟

میوه‌های شیرین و خوشمزه خرمالو سرشار از مواد مغذی مفیدی (مثل ویتامین‌ها، مواد معدنی و...